Après une pause, qu’elle soit due à des vacances, à une blessure, ou à une gestation, il est crucial de ne pas reprendre le travail avec votre cheval trop rapidement. Réintroduire le travail de manière progressive est essentiel pour éviter les blessures, la fatigue excessive et préserver le bien-être de votre cheval. Voici 7 conseils pour vous guider dans cette remise en forme.
1. Reprendre doucement avec des séances courtes après une pause
Lorsque vous reprenez le travail après une pause, il est tentant de vouloir rattraper le temps perdu. Cependant, commencez toujours par des séances courtes, de 20 à 30 minutes. Cela permet à votre cheval de retrouver progressivement sa musculature et son endurance sans se fatiguer. N’introduisez pas de nouveaux exercices immédiatement, contentez-vous de réviser ce qu’il connaît déjà pour éviter toute surcharge physique et mentale.
2. Échauffer correctement votre cheval pour bien le remettre en forme
Un bon échauffement est la clé pour préparer votre cheval à l’effort. Voici les étapes que j’applique à chaque séance avec mes élèves :
- Marchez 2 à 3 minutes à chaque main, rênes longues, en vous concentrant sur une bonne impulsion. Cela permet d’engager les postérieurs et de préparer le dos du cheval. (Pour en savoir plus sur le bon engagement des postérieurs, je vous conseille cette vidéo )
- Ensuite, trottez pendant 2 à 3 minutes à chaque main, en restant en trot enlevé pour ménager votre cheval. Intégrez des courbes larges et des transitions pour vérifier la direction et maintenir l’impulsion.
- Enfin, terminez l’échauffement par un galop de 2 à 3 minutes à chaque main. Cet échauffement complet permet de bien préparer les muscles et les articulations pour le travail à venir.
3. Alterner les séances montées et à la longe
Le travail à la longe est un outil incroyable pour la remise en forme de votre cheval. Cela permet de muscler, assouplir, et d’améliorer l’équilibre et le souffle du cheval, tout en préservant son dos. Je vous recommande d’intégrer une séance de longe par semaine dans votre planning. Ce travail est extrêmement bénéfique pour les chevaux de loisir comme pour ceux de compétition. Découvrez ma vidéo sur le travail à la longe pour en savoir plus.
4. Prendre soin du mental de votre cheval
Il est important que votre cheval prenne du plaisir pendant ses séances. Pour cela, variez les activités afin de stimuler son mental et éviter l’ennui. Vous pouvez :
- Sortir en promenade une fois par semaine ou le week-end, cela relaxe énormément les chevaux.
- Intégrer des séances ludiques, comme du travail en musique ou des petits parcours d’équifun dans le manège.
Pour vous aider à varier vos séances, j’ai créé des fiches outils d’exercices ‘Dadou s’active’. Vous pouvez télécharger gratuitement 3 de ces fiches en cliquant ici.
5. Surveiller les signes de fatigue ou de tensions
Après une longue pause, il est possible que votre cheval soit démusclé ou même en surpoids. Il est donc essentiel d’adapter vos séances à son état physique. Soyez attentif aux signes de fatigue : transpiration excessive, respiration rapide, raideurs ou manque d’énergie sont des indicateurs qu’il est temps de ralentir. Ne poussez pas votre cheval au-delà de ses capacités pour éviter des blessures ou des surmenages.
6. Réadapter son régime alimentaire
Avec la reprise d’un travail régulier, les besoins nutritionnels de votre cheval vont changer. Réajustez ses rations en fonction de l’effort demandé. Si la pause a été longue, par exemple après une gestation ou une convalescence, il est conseillé de consulter un vétérinaire pour un bilan de santé et une adaptation de son régime alimentaire. En augmentant progressivement ses apports énergétiques, vous soutiendrez sa reprise du travail en douceur.
7. Garder un bon équilibre entre travail et récupération
cheval. Cependant, passer d’une séance intense à aucun exercice peut entraîner des tensions musculaires. Au lieu de cela, je vous recommande de proposer une séance de récupération légère le lendemain. Cela peut être une promenade tranquille, une séance à la longe ou des exercices d’étirement et de souplesse. Le mouvement est essentiel, surtout si votre cheval vit en box.
Que votre cheval ait fait une pause pour des vacances, une blessure, ou une gestation, ces 7 conseils essentiels vous permettront de remettre votre cheval en forme tout en respectant son corps et son mental. Dites-moi dans les commentaires si vous avez déjà eu à gérer une pause prolongée avec votre cheval, et quel conseil allez-vous mettre en place dès aujourd’hui ?
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