Le trot enlevé peut sembler simple en apparence, mais pour de nombreux cavaliers débutants ou intermédiaires, cette allure est source d’instabilité. Si vous avez l’impression de rebondir dans la selle, ou que votre cheval semble inconfortable, il est probable que vous commettiez une erreur courante au trot enlevé.
Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi cette erreur se produit et, surtout, comment la corriger grâce à des techniques simples et efficaces.
Pourquoi rebondissez-vous au trot enlevé ?
Le trot enlevé est une allure sautée à deux temps égaux, par bipèdes diagonaux. Cela signifie qu’à chaque foulée, votre cheval pose un bipède diagonal (par exemple, l’antérieur gauche et le postérieur droit), puis « saute » pour retomber sur l’autre bipède diagonal.


Une allure instable par nature
Cette allure sautée crée naturellement un mouvement vertical, qui peut déséquilibrer le cavalier. Si vous n’êtes pas calé sur le rythme du cheval ou si votre position n’est pas stable, vous risquez de rebondir dans la selle, rendant le trot inconfortable pour vous et votre cheval.
Une erreur courante : s’accrocher aux rênes
Lorsque le cavalier manque d’équilibre, il peut être tenté de s’accrocher aux rênes comme à des poignées. Cela crée une tension dans les bras et les épaules, qui se transmet directement à la bouche du cheval, entraînant un inconfort et des réactions comme l’accélération ou la rigidité.
Comment corriger l’erreur au trot enlevé ?
Pour trotter enlevé sans rebondir, il est essentiel de travailler sur trois aspects fondamentaux : le rythme, la position, et l’équilibre. Voici des solutions pratiques pour chaque point.
Trouver le rythme du cheval
Commencez en position en suspension :
Debout sur vos étriers, concentrez-vous sur le tempo régulier de votre cheval. Imaginez un métronome dans votre tête qui fait « tic, tac, tic, tac… » pour vous synchroniser avec son allure.
Observez les épaules du cheval :
Regardez le mouvement des épaules. À chaque foulée, une épaule avance pendant que l’autre recule. Cela vous aide à sentir et visualiser le rythme.
Comptez à haute voix ou faites-vous aider : Si vous avez du mal à trouver le rythme, demandez à une personne à pied de compter avec vous : « 1, 2, 1, 2… ».
Adopter une position stable
Une bonne position est essentielle pour absorber le mouvement du trot :
- Gardez vos genoux souples et semi-ouverts : Évitez de verrouiller vos genoux contre la selle, car cela bloque vos articulations et déséquilibre votre posture.
- Descendez vos talons : Pensez à vos hanches, genoux et chevilles comme des ressorts qui amortissent le mouvement.
- Maintenez un dos droit : Vos épaules peuvent légèrement pencher en avant, mais évitez de tomber sur l’encolure du cheval.
Travailler votre équilibre
Exercice des rênes nouées :

Nouez vos rênes pour qu’elles ne gênent pas votre cheval, puis trottez enlevé avec les bras tendus devant vous. Cela vous oblige à trouver votre équilibre uniquement grâce à votre position et vos jambes.
Position en suspension : Faites des pauses régulières en restant debout sur vos étriers, sans vous asseoir, pour travailler vos muscles et affiner votre équilibre.
Un exercice bonus pour aller plus loin
Pour combiner le travail sur le rythme, la position et l’équilibre, essayez cet exercice ludique lors de votre prochaine séance : les variations du trot enlevé.
Alterner les temps debout et assis
Debout deux temps, assis un temps : Comptez « 1, 1, 2… » pour vous caler.
Assis deux temps, debout un temps : Inversez pour plus de challenge.
Deux temps debout, deux temps assis : Cela vous aidera à ralentir le trot enlevé et à mieux maîtriser le mouvement.
Attention à votre cheval
Les premières fois, cet exercice peut déstabiliser votre cheval, et il pourrait faire quelques foulées de galop. Ne vous inquiétez pas : il s’habituera rapidement si vous gardez un rythme constant.
Erreur trot enlevé : Ce qu’il faut retenir
Pour trotter enlevé sans rebondir, souvenez-vous de ces trois points essentiels :
✔️ Rythme : Suivez le tempo de votre cheval.
✔️ Position : Gardez vos genoux souples et vos articulations mobiles.
✔️ Équilibre : Travaillez votre indépendance des mains avec des exercices spécifiques.
Si vous appliquez ces conseils, vous gagnerez en fluidité et en confort, pour vous comme pour votre cheval. N’oubliez pas que chaque cavalier progresse à son rythme, alors soyez patient et régulier dans votre pratique !
Vous rencontrez d’autres problèmes au trot enlevé ?
💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous d’autres difficultés au trot enlevé ? Comme trotter sur le bon diagonal ou garder le rythme ? Partagez-les, et je pourrai créer une vidéo ou un article pour vous aider !
🎥 Pour aller plus loin : Découvrez ma vidéo sur le bon diagonal 👉https://youtu.be/woM2BwaFcMc
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Je ne parviens pas à sentir ni voir si je trotte sur le bon diagonal, car j’ai l’impression que cela va trop vite, le temps que je regarde et hop, je ne sais plus où j’en suis…
Comment faut-il tenir ses rênes au trot enlevé ? Basse ou hautes ? Et écartées ? Le bas de jambe doit-il bouger ou rester fixe ? Dans certaines de vos vidéos, votre bas de jambe bouge. …Et pour maintenir la cadence, comment faire avec ses jambes ? Les serrer ? Donner des petits coups ? Merci pour vos bons conseils !
Bonjour Anne, effectivement si quand vous regardez les épaules vous perdez le rythme du trot, c’est compliqué ! Les exercices que je donne dans cet article, de varier le rythme devraient vous aider. Pas de tenue particulière des rênes, les mains sont légèrement écartées et devant le tapis. Le bas de jambe doit bouger le moins possible, mais en fonction des des allures du cheval, il ne peut pas toujours être complètement fixe. Et pour maintenir la cadence, oui les jambes vont pouvoir agir par pressions du mollet. Pas de coups de talons.