Équitation adulte : et si le vrai problème, c’était la pédagogie inadaptée ?

Depuis que j’accompagne des cavaliers et cavalières adultes, j’entends souvent la même phrase :

“Je crois que je ne suis pas faite pour ça…”

Et pourtant, dans 90 % des cas, ce n’est pas le cavalier le problème.
C’est la façon dont on lui apprend à monter.

Quand on débute ou qu’on reprend l’équitation après 40 ans, on arrive au centre équestre avec un vécu, un corps différent, des peurs, une charge mentale, et souvent une bonne dose de responsabilités.
Mais dans la plupart des clubs, la pédagogie reste pensée pour des enfants ou des ados.

🎥 Je vous explique tout ça dans cette vidéo à retrouver juste ici :

https://youtu.be/_G2XzUZVajk

La charge mentale invisible des cavaliers adultes

Quand un adulte arrive au centre équestre, il vient avec son casque, ses bottes, parfois son gilet airbag bien ajusté…
et une chose que personne ne voit : la charge mentale.

Un adulte, surtout une femme, arrive souvent après une journée déjà bien remplie :
le travail, les enfants, les repas, les courses, les mails, les devoirs…
Et tout ça, ça ne s’éteint pas magiquement quand on passe le portail du centre équestre.

Résultat : on monte avec l’esprit ailleurs, le corps tendu, parfois la peur en fond de toile.
Parce que tomber, à 40 ou 50 ans, ce n’est plus une anecdote.
C’est un chaos logistique :

“Qui va gérer mon travail ? Qui va emmener les enfants à l’école ?”

Et ça, forcément, ça change tout dans la façon de monter.

Le problème des cours “fourre-tout”

Dans la plupart des clubs, il y a un créneau “cours adulte”.
Le fameux.
Celui où se retrouvent la cavalière qui reprend après 20 ans d’arrêt
et celle qui prépare son Galop 6.

Autant dire que tout le monde rame… mais pas dans la même direction.

Les débutants n’osent pas poser de questions de peur d’être “le boulet du groupe”,
et les plus expérimentés s’ennuient.
Résultat : personne ne progresse vraiment.

Ce qu’il faudrait, ce sont des cours adultes par niveau et par objectif,
avec un vrai accompagnement pédagogique, une approche plus lente,
et des explications concrètes sur le comment faire — pas juste “descends tes talons”.

Le corps d’adulte : un moteur qui a besoin de chauffer

Un corps d’adulte, ce n’est pas celui d’un enfant.
Moins souple, parfois rouillé par des heures assises au bureau, il a besoin d’un vrai échauffement.

Pourtant, dans beaucoup de clubs, on monte à froid :

“Allez, on trotte ! Piste à main gauche !”

Cinq minutes d’échauffement à pied suffiraient pourtant à tout changer :

• mobiliser les hanches,
• relâcher les épaules,
• préparer les muscles à l’effort,
• activer la respiration.

Et une fois en selle, les premières minutes du cours devraient être un temps d’échauffement partagé :
pour le cheval et pour le cavalier.
C’est la base de toute séance réussie — et c’est ce que j’intègre systématiquement dans mes programmes.

Le plaisir avant la performance

Beaucoup d’adultes ne viennent pas au centre équestre pour collectionner les galops ou gagner des coupes.
Ils viennent pour vivre un moment à eux, respirer, se reconnecter à leur rêve d’enfant.

Mais le système équestre reste souvent tourné vers la performance :
objectifs, résultats, compétition.

Or plus on met de plaisir dans la pratique,
plus la progression arrive naturellement.
Un cavalier détendu apprend mieux, comprend mieux et communique mieux avec son cheval.

Vers une nouvelle pédagogie : Attitude Cavalier

C’est exactement pour ça que j’ai créé Attitude Cavalier :
une méthode progressive pensée pour les cavaliers adultes qui veulent
retrouver équilibre, confiance et plaisir à cheval.

Le programme se décline en plusieurs étapes :

• 🎯 Attitude Cavalier – Les Fondations : une mini-formation gratuite avec trois exercices simples pour arrêter de rebondir au trot et au galop.
• 🏇 Stabilité & Confiance : quatre semaines pour passer de la crispation à la confiance.
• 🔹 Connexion & Contrôle : affiner les aides et créer une vraie complicité avec son cheval.
• 🌿 Stage Immersion : un stage en présentiel dans mon centre équestre pour valider tout le travail à cheval.

👉 Téléchargez dès maintenant Attitude Cavalier – Les Fondations (gratuit)
https://www.adadamondadou.fr/attitude-cavalier-fondations

Non, ce n’est pas vous le problème.

C’est la façon dont on vous apprend à monter.

L’équitation adulte mérite une pédagogie adaptée : plus douce, plus consciente, plus respectueuse des corps et des émotions.
Et bonne nouvelle : cette approche existe déjà.

Alors, dites-moi en commentaire 👇

Qu’est-ce qui, aujourd’hui, vous bloque le plus à cheval ?
La peur ? Le déséquilibre ? Le galop ?

Au plaisir de vous lire — et bises à vos Dadous 🐴💛