Galoper sans peur : mes conseils pour cavaliers adultes

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La peur du galop est l’un des blocages les plus fréquents chez les cavaliers adultes.
Et si je vous disais que c’est normal ?

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi les adultes ressentent souvent plus de peur que les enfants, comment cette peur se manifeste dans votre corps… et surtout, par quoi commencer pour la transformer en confiance.


Pourquoi les adultes ont plus peur du galop que les enfants

https://youtu.be/Qo79vhOagbE

Raison n°1 : la façon d’apprendre

Les enfants vivent dans l’instant. Quand je suis en cours baby-poney avec mes petits cavaliers de 3 à 5 ans, il suffit que je dise « on va trotter ! » pour voir leurs yeux briller. Ils foncent, sans se poser de questions.

Les enfants apprennent à cheval dans la spontanéité, sans peur du galop, contrairement aux cavaliers adultes.
A dada mon dadou
Les enfants apprennent à cheval dans la spontanéité, sans peur du galop, contrairement aux cavaliers adultes.
A dada mon dadou- Crédit Photo PIXABAY

Pourquoi ? Parce qu’ils apprennent par essais-erreurs : ils testent, se trompent, recommencent… et progressent ainsi.

Les adultes, eux, ont besoin de tout comprendre avant d’oser.
Avant même de partir au galop, un cavalier adulte veut savoir :

  • quelle position adopter,
  • comment tourner,
  • quoi faire si le cheval accélère ou fait un écart.

Cette volonté d’analyser crée souvent une peur sous-jacente : la peur de mal faire. Et en équitation, la peur de mal faire est directement reliée à la peur de tomber.


Raison n°2 : la charge mentale

Quand on est adulte, on ne monte pas à cheval avec l’insouciance d’un enfant.
On a un travail, une famille, un quotidien à gérer.

Et très souvent, surtout pour les femmes (qui dans notre société « moderne » supportent encore 80 % de la charge mentale du foyer), une petite voix intérieure dit :
« Je ne peux pas me permettre de tomber. Qui s’occupera des enfants ? Fera tourner la maison ? Qui ira travailler demain ? »

Cette charge mentale pèse lourdement sur la confiance en selle.
Au lieu d’être pleinement présent avec son cheval, on monte avec cette pression… et forcément, ça crée des tensions et des crispations.


Raison n°3 : le corps adulte

Une chute pour un enfant est souvent bénigne.
Pour un adulte, c’est une autre histoire :

  • moins de souplesse,
  • moins de tonicité,
  • plus de conséquences.

Notre cerveau le sait très bien. C’est pour ça qu’il envoie ce signal de peur : un mécanisme de protection pour éviter la blessure.

Les lecteurs qui ont lu cet article ont aussi lu :  Camomille et les chevaux [livre]

Comment accueillir et comprendre sa peur du galop

Accepter sa peur

La peur ne définit pas qui vous êtes.
Ce n’est pas parce que vous avez peur du galop que vous êtes une « peureuse » ou que vous êtes incapable.
C’est simplement une émotion que vous ressentez à un moment donné.

Votre émotion n’est pas votre identité.


Normaliser la peur

En équitation, vous montez un animal de 500 kilos avec sa volonté propre.
Il est normal qu’il y ait des moments où vous ne soyez pas parfaitement en phase avec lui.

Dans ces moments-là, ressentir de la peur, c’est… normal.


Reconnaître ses symptômes

Chacun ressent la peur différemment :

  • mains moites,
  • respiration difficile,
  • oreilles qui « se bouchent », comme si on n’entendait plus son moniteur,
  • palpitations,
  • douleurs au ventre, parfois bien avant la séance.

Identifier vos propres signaux est déjà une première étape.
Car mettre des mots dessus vous aide à reprendre un peu de contrôle.


Par quoi commencer pour transformer la peur en confiance

Un cavalier adulte peut transformer sa peur du galop en confiance grâce à une position plus stable et plus détendue.
Un cavalier adulte peut transformer sa peur du galop en confiance grâce à une position plus stable et plus détendue. Crédit Photo A dada mon dadou

Il existe de nombreuses techniques : respiration, méditation, visualisation…
Mais le point de départ reste toujours le même : retrouver une position stable en selle.

Parce que peur + déséquilibre = cocktail explosif.
Et tant que vous ne vous sentez pas solide dans votre assiette, la peur du galop reviendra.

C’est pour cette raison que j’ai créé une formation gratuite : Attitude Cavalier – Les Fondations.
Vous y découvrirez 3 exercices simples pour arrêter de rebondir au trot et au galop, et poser enfin des bases solides pour monter en confiance.

📌 Téléchargez-la ici : https://adadamondadou.com/attitude-cavalier-fondations/

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Qui suis-je

Bonjour, je suis Aurélie Seguin, Cavalière depuis mes 5 ans et monitrice d’équitation depuis + de 15 ans. Je dédie ce blog à tous les cavaliers désireux d’apprendre à bien s’occuper de leur Dadous.