Les 4 atouts des promenades dans la routine de travail avec votre cheval

Les promenades à cheval, Ah ! Imaginez-vous en train de vous promener à cheval, en pleine nature, le vent caressant votre visage, le rythme paisible des sabots résonnant sous vous. Cette sensation de liberté et de connexion avec le cheval est vraiment incomparable ! 

Mais les promenades à cheval ne sont pas seulement agréables. Elles sont également bénéfiques pour votre bien-être physique, mental et émotionnel, ainsi que pour celui de votre Dadou. 

Dans cet article, nous explorerons en détail les quatre raisons pour lesquelles se promener à cheval devrait faire partie intégrante de votre routine de travail. De la consolidation du lien avec Dadou à la réduction du stress et de l’anxiété en passant par l’exploration de nouveaux terrains. Zoom sur les bienfaits de la promenade à cheval.

Renforcement du lien avec Dadou

cheval en promenade sur la plage marchant dans la mer
Promenade à cheval en bord de mer -Crédit Photo Pixabay

Développement d’une confiance mutuelle

L’un des aspects les plus gratifiants de la pratique équestre est la relation unique qui se développe entre le cavalier et son cheval. Lors des balades en extérieur, le cavalier et son cheval passent de longues heures ensemble, loin des objectifs ou des aspects techniques du travail en manège. Dans cet environnement plus détendu, tout le monde se relâche davantage, permettant une interaction plus naturelle et une connexion plus profonde entre le cavalier et Dadou. 

Sortir en extérieur implique également de faire face à un environnement extérieur souvent rempli de nouveautés et de défis imprévus. C’est dans ces moments que la confiance entre le cavalier et son cheval est véritablement mise à l’épreuve et renforcée. Affronter ces situations ensemble, que ce soit traverser un ruisseau tumultueux ou découvrir un chemin inconnu, renforce le lien entre le cavalier et le cheval, les rendant capables de « partir ensemble au bout du monde” !

Apprendre à reconnaître les signaux subtils du cheval

Pendant les promenades à cheval, une occasion unique se présente pour le cavalier : celle d’apprendre à reconnaître et à interpréter les signaux subtils émis par votre cheval. En passant de longues heures en selle, vous observerez ses réactions dans différentes situations, vous connaîtrez votre Dadou par cœur. Vous saurez ce qui a tendance à l’exciter, comme la promesse d’un long galop sur la plage ; ce qui a tendance à le stresser, comme les chiens qui surgissent derrière le portail ; et ce qui a pour effet instantané de le détendre, je parie pour une petite pause à brouter de l’herbe fraîche 😉

En deux heures de promenades, vous apprendrez plus sur votre cheval qu’en dix heures dans un manège !

Cette relation de confiance, forgée de promenades en promenades, apporte également d’innombrables bienfaits au cavalier, tant sur le plan émotionnel que mental. En effet, avoir un cheval sur lequel compter, et qui compte sur vous en retour, constitue une source précieuse d’épanouissement personnel. Ajoutez à cela les bienfaits apaisants de la promenade à cheval, et vous obtenez une combinaison parfaite pour cultiver le bien-être mental du cavalier.

Bien-être mental pour le cavalier

Présence apaisante des chevaux

La simple présence des chevaux peut avoir un effet apaisant et réconfortant sur notre état émotionnel. Le calme et la tranquillité d’une promenade avec Dadou après une journée difficile peut aider à apaiser les tensions et à soulager le stress accumulé. Les chevaux ont une capacité naturelle à percevoir nos émotions, offrant souvent un soutien émotionnel silencieux mais puissant. Leur douceur et leur sensibilité nous invitent à nous détendre et à nous abandonner à l’instant présent, nous permettant ainsi de nous libérer des soucis et des préoccupations du quotidien. Que ce soit en brossant leur robe soyeuse ou simplement en flânant à leurs côtés, la présence des chevaux crée un espace de calme et de sérénité où nous pouvons trouver refuge et réconfort.

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Connexion avec la nature et découverte des paysages variés

Les promenades à cheval offrent aussi une opportunité unique de se connecter profondément avec la nature et d’explorer une variété de paysages. Inspirer profondément l’air frais et parfumé de la forêt pendant une balade permet de se sentir revigoré et détendu, en harmonie avec son environnement. La douce cadence des sabots de Dadou sur le sol, le bruissement des feuilles dans les arbres et le chant des oiseaux créent une symphonie naturelle qui apaise l’esprit et nourrit l’âme. L’immersion totale dans l’environnement nous permet de ressentir pleinement la magie de la nature et de nous reconnecter avec notre essence la plus profonde. Chaque moment passé en compagnie de notre cheval, nous rappelle la beauté simple et intemporelle qui nous entoure, nous offrant ainsi une source infinie de paix, d’émerveillement et de gratitude.

Focalisation sur l’instant présent

En se concentrant sur la respiration régulière de Dadou et les mouvements rythmés de la marche, le cavalier peut apaiser son esprit et pratiquer la pleine conscience. Se retrouver en selle lors d’une balade à cheval offre une opportunité unique de se recentrer sur l’instant présent. Loin des distractions de la vie quotidienne, la promenade à cheval permet de laisser de côté les soucis futurs et les regrets passés, pour se plonger pleinement dans l’expérience sensorielle du moment présent. Chaque bruit de la nature, chaque odeur de la forêt, chaque sensation de mouvement devient une invitation à la présence totale et à l’immersion dans le moment présent. Dans cette atmosphère paisible et enveloppante, le cavalier peut trouver un refuge contre le stress et l’anxiété, cultivant ainsi un état de calme intérieur et de bien-être mental profondément régénérant.

D’autant que le bien-être n’est pas exclusivement du côté du cavalier. Sortir son cheval en promenade, c’est lui offrir un moment de bien-être mental proche de son état naturel, ce qui va à la fois lui permettre de se sentir bien, mais également de développer un meilleur mental pour toutes les activités techniques que vous allez ensuite lui demander en manège, à l’entraînement comme en compétition.

Bien-être mental du cheval en promenade

Moment désaltérant dans la rivière en promenade à cheval - Crédit Photo Pixabay
Moment désaltérant dans la rivière en promenade à cheval – Crédit Photo Pixabay

Découverte d’environnements variés 

Lors d’une balade à cheval, Dadou a l’opportunité d’explorer une diversité d’environnements, des vastes champs aux profondes forêts, en passant par les sentiers sinueux et les chemins de campagne. Cette diversité d’espaces expose Dadou à une multitude de stimuli visuels, sonores et olfactifs, qu’il n’aurait pas l’occasion de découvrir lors des séances d’entraînement en manège. Les sons des oiseaux, le bruissement des feuilles, les odeurs de la nature, tout contribue à éveiller ses sens et à enrichir son expérience. Chaque nouvelle rencontre avec un environnement différent favorise l’adaptabilité et la polyvalence de votre cheval, le rendant plus confiant et plus fiable dans toutes sortes de situations. Et si votre cheval a tendance à être peureux en promenade, je vous recommande cette vidéo : 4 étapes pour désensibiliser un cheval peureux

Prévention contre l’Ennui

En promenade, le cheval est constamment en mouvement, principalement au pas, ce qui correspond à son rythme naturel dans son habitat. Cette activité régulière et rythmée parvient à stimuler son intérêt et à prévenir l’ennui qui peut survenir lors des séances répétitives en manège. Contrairement aux séances d’entraînement en carrière, où les exercices peuvent parfois devenir monotones, la balade à cheval offre à Dadou une variété d’environnements et de stimuli qui maintiennent son attention éveillée.

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Moment de détente et de relaxation

Contrairement aux séances techniques en carrière, lors des promenades, nous n’avons pas vraiment d’objectifs spécifiques à atteindre… à part celui de se faire plaisir ! Donc pas de pression ! D’ailleurs, proposer une promenade à son cheval à la fin d’une séance peut être une excellente idée. Après un entraînement intensif, une balade tranquille de 10-15 minutes permet à Dadou de se détendre mentalement et physiquement. Prendre l’habitude de ce moment de détente à la fin de vos séances est une routine très bénéfique qui se traduit par un cheval plus détendu, plus équilibré et plus disposé à coopérer lors des prochaines séances d’entraînement.

Amélioration de la condition physique du cheval

Renforcement musculaire global

Les promenades à cheval ne sont pas seulement une source de détente et de plaisir, elles constituent également un excellent moyen de renforcer la musculature de Dadou et d’améliorer sa condition physique globale. En effet, le dénivelé naturel rencontré lors des balades sollicite différents groupes musculaires du cheval, lui offrant ainsi un entraînement varié et complet. À mesure que Dadou gravit les collines et descend les pentes, ses muscles abdominaux, dorsaux et fessiers sont activés pour maintenir son équilibre et sa stabilité. De plus, le port du cavalier sur son dos stimule davantage le travail musculaire, contribuant ainsi à développer sa force et sa coordination. Et tout cela se traduit ensuite par une meilleure performance en carrière. Par exemple, lors de séances d’entraînement d’obstacles, Dadou sera plus apte à maintenir un équilibre optimal et à exécuter des sauts avec précision et puissance, grâce à la confiance et à la stabilité acquises lors des promenades en extérieur.

Cardio-training naturel

Sortie du cheval en trotting
Sortie du cheval en trotting – Crédit Photo Pixabay

Les longues promenades au pas offrent aussi à Dadou un excellent entraînement cardiovasculaire. En effet, le pas est une forme d’endurance fondamentale pour les chevaux, similaire au jogging ou à la marche rapide pour les humains. Cette activité soutenue permet à votre cheval de maintenir un rythme cardiaque régulier pendant de longues périodes, améliorant ainsi son endurance et sa capacité cardiovasculaire.

De plus, les promenades peuvent inclure des séances de trotting, qui agissent comme des séances d’entraînement en fractionné. Dadou alterne entre des phases d’effort intense et des phases de récupération active. Ce type d’entraînement par intervalle est particulièrement efficace pour améliorer la capacité aérobie du cheval, renforçant son cœur et ses poumons et augmentant sa capacité à fournir de l’énergie sur de courtes périodes de temps.

Partagez vos promenades à cheval : À vous de jouer !

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Maintenant, je vous lance un défi : réfléchissez à votre dernière promenade à cheval. Quels étaient les moments les plus mémorables ? Qu’avez-vous ressenti en explorant de nouveaux sentiers avec votre cheval à vos côtés ? Quels bienfaits avez-vous personnellement retirés de cette expérience ? Partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous. J’ai hâte de lire vos histoires et vos expériences en promenade avec votre Dadou !

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Qui suis-je

Bonjour, je suis Aurélie Seguin, Cavalière depuis mes 5 ans et monitrice d’équitation depuis + de 15 ans. Je dédie ce blog à tous les cavaliers désireux d’apprendre à bien s’occuper de leur Dadous.